Wat zijn buikkrampen?
Buikkrampen ontstaan wanneer een hol orgaan in onze buik plots gaat samentrekken. Meestal is de kramp te wijten aan het samentrekken van de darmen, maar het kan ook gaan om krampen van de blaas, de gal, de pancreas, de baarmoeder of de urinewegen.
Wanneer iemand geregeld last heeft van darmkrampen zonder een duidelijk aanwijsbare oorzaak, spreekt men van ‘prikkelbaar darm syndroom (PDS)’.
Naar schatting heeft 10 à 20 % van de volwassenen er last van; vrouwen dubbel zoveel als mannen. Maar ook kinderen bezoeken vaak omwille van die klacht de huisarts.
PDS staat eigenlijk voor een hele verzameling van klachten, die heel sterk kunnen variëren.
De voornaamste symptomen zijn buikpijn en krampen, winderigheid, opgeblazen gevoel en onregelmatige stoelgang (diarree, constipatie of beiden afwisselend). Soms gaat het eveneens gepaard met andere klachten zoals misselijkheid, hoofdpijn, rugpijn, stress, angst, vermoeidheid of slapeloosheid.
Het is meestal niet duidelijk wat nu juist aan de basis ligt van de klachten. Maar wat vast staat is dat de darmen niet functioneren zoals het hoort.
Kom meer te weten over prikkelbaar darm syndroom (PDS)
Lees meer
Lees minder
Wat kan ik er zelf aan doen?
Eerst en vooral ga je best even voor jezelf na aan wat de buikkramp kan te wijten zijn.
- Is je voeding veranderd ten opzichte van wat je normaal eet?
- Hoe is je stoelgang? Heb je diarree? Ben je geconstipeerd?
- Ben je in contact geweest met iemand die buikgriep had?
- Waar situeert zich de pijn vooral? Pijn door nierstenen bijvoorbeeld trekt door naar de onderrug. Ook pijn bij het plassen kan wijzen op urinewegproblemen.
- Moet je menstruatie doorbreken?
- Heb je braakneigingen?
- Ben je onlangs naar de tropen geweest? (darmkrampen kunnen uitzonderlijk ook te wijten zijn aan worminfecties).
Aangezien een verkeerde voeding vaak aan de oorzaak ligt van darmkrampen, kunnen volgende tips misschien al soelaas brengen:
- Kies voor vezelrijke voeding. Een minimum van 30 gram per dag is aangewezen. Wanneer je last hebt van winderigheid of diarree kies je best voor oplosbare vezels, zoals in groenten of fruit. Indien constipatie je parten speelt krijgen onoplosbare vezels de voorkeur. Je vindt ze in voedingsbronnen zoals pasta, volle rijst, donker brood en aardappelen.
- Drink twee liter water per dag.
- Munt- of venkelthee kan darmkrampen enigszins verlichten.
- Eet op regelmatige tijdstippen. Eet beter meerdere kleine porties per dag i.p.v. 2 à 3 keer een grote portie.
- Gebruik zo weinig mogelijk vet.
- Vermijd sterke kruiden, alcohol, chocolade en caffeïne.
- Noteer uw voeding- en stoelgangpatroon in een dagboek gedurende een paar weken. Tracht op die manier te achterhalen of er bepaalde voedingsproducten zijn die je niet verdraagt en schrap deze uit je menu.
- Zorg voor voldoende ontspanning en lichaamsbeweging.
Lees meer
Lees minder
Wat vertel ik aan mijn apotheker?
Vertel je apotheker of je naast de buikkrampen nog ergens last van hebt.
- Heb je diarree? Ben je geconstipeerd of heb je vooral last van winderigheid?
- Heb je ook braakneigingen?
- Heb je koorts?
- Ben je recent op reis geweest?
Vertel ook hoelang je reeds last hebt van darmkrampen. Is het aanhoudend of enkel zo nu en dan? Wanneer heb je er vooral last van? Is er een specifieke plaats die pijn doet of komen de krampen verspreid over heel je buik voor?
Lees meer
Lees minder
Wat kan mijn apotheker voor mij doen?
In de apotheek is een heel arsenaal aan middelen voorhanden die je klacht kan verhelpen. Uiteraard zal de behandeling afhangen van de eigenlijke klacht die je krampen veroorzaakt.
- Indien je krampen voornamelijk aan diarree te wijten zijn, is het belangrijk vooral de diarree aan te pakken. Bedenk dat loperamide niet enkel de diarree stopt, maar op zich ook de darmkramp vermindert. Het is dus niet noodzakelijk nog een extra krampwerend middel in te nemen.
- Ook probiotica kunnen bij sommige mensen soelaas brengen. Zeker bij baby’s met darmkrampen loont het de moeite om dit te proberen.
- De apotheker kan je een laxeermiddel aanraden wanneer de krampen te wijten zijn aan een bemoeilijkte stoelgang. Er zijn in de apotheek heel wat vezelproducten voorhanden die op een zachte wijze de darm terug op gang brengen. Gebruik best geen al te agressieve darmproducten (zoals bv. senna of bisacodyl); zeker niet op lange termijn. Ook lactulose kan een oplossing bieden en mag, evenals vezelpreparaten, dagelijks en langdurig gebruikt worden.
- Heb je vooral last van krampen met winderigheid of een opgeblazen gevoel? In dat geval kan de apotheker je een product op basis van alverine of mebeverine aanraden.
- Wanneer de krampen op de voorgrond treden zonder bijkomende klachten, kan je opteren voor een krampwerend product op basis van butylhyoscine. Dit kan eventueel ook gebruik worden bij menstruatiepijn of krampen te wijten aan gal- of niersteentjes.
- Bij spijsverteringsstoornissen te wijten aan gal- of leverproblemen kunnen producten op basis van artisjokextract of mariadistelextract soms wat verlichting brengen. Maar uiteraard is het wel belangrijk dat je dergelijke problemen ook aankaart bij je huisarts!
We raden je aan niet langer dan 14 dagen zelfzorgmiddelen in te nemen. Indien de krampen frequent optreden of blijven aanhouden, is het zeker aangewezen je huisarts te raadplegen.
Lees meer
Lees minder
Wanneer ga ik best naar de huisarts?
Darmkrampen kunnen ook heel wat onderliggende oorzaken hebben, die niet altijd even onschuldig zijn. Wanneer de problemen langer dan 2 weken aanhouden en gepaard gaan met een gevoel van ziekte of met bloedverlies in de stoelgang, moet je zeker zo snel mogelijk bij de arts langs gaan. Ook wanneer je plots sterk vermagert of wanneer je ouder dan 45 bent, is het aangewezen je eens verder te laten onderzoeken.
Vaak zal een analyse van het bloed en de stoelgang al heel wat ophelderen. Soms zal de arts je doorverwijzen naar een specialist voor een diepgaander onderzoek van je darmen.
Darmkrampen kunnen naast PDS eveneens te wijten zijn aan:
- Lactose-intolerantie. Hierbij verdraag je geen melksuiker of lactose, omdat een bepaald enzym (lactase) niet wordt aangemaakt in je lichaam. Dit geeft eveneens darmkrampen, diarree en winderigheid. De oplossing voor dit probleem is zeer voor de hand liggend: vermijd lactose (lactosevrij dieet).
Ook glutenallergie (coeliakie) kan aanleiding geven tot darmkrampen en diarree. Ook hier komt het erop neer gluten (een bestanddeel van tarwe en bepaalde granen) te vermijden. Sommige restaurants houden hier reeds rekening mee en vermelden dit op de menukaart.
Soms liggen bepaalde virussen, bacteriën of parasieten aan de basis van je diarree. Een onderzoek van de stoelgang kan dit uitwijzen. Mits een aangepaste therapie is het vrij snel behandelbaar.
Hevige diarree kan ook te wijten zijn aan chronische ontstekingen van de darm (zoals bij de ziekte van Crohn en colitis ulcerosa). Gelukkig bestaan er zeer goede middelen die de symptomen van deze ziekten tot een minimum beperken.
Ook ontsteking van de pancreas (alvleesklier) kan aanleiding geven tot krampen en (vettige) diarree. Dit is te wijten aan het feit dat door de ontsteking de vertering van vetten, eiwitten en koolhydraten niet meer naar behoren verloopt.
Jammer genoeg kan diarree of darmkramp ook te wijten zijn aan darmtumoren. Om die reden is het aangewezen bij onverklaarbare darmklachten altijd een arts te raadplegen!
Lees meer
Lees minder
Buikkrampen
Eerst en vooral ga je best even voor jezelf na waaraan de buikkramp te wijten kan zijn.
- Is je voeding veranderd ten opzichte van wat je normaal eet?
- Hoe is je stoelgang? Heeft je diarree? Ben je geconstipeerd?
- Ben je in contact geweest met iemand die buikgriep had?
- Waar situeert zich de pijn vooral? Pijn door nierstenen bijvoorbeeld trekt door naar de onderrug. Ook pijn bij het plassen kan wijzen op urinewegproblemen.
- Moet jouw menstruatie doorbreken?
- Heb je braakneigingen?
- Ben je onlangs naar de tropen geweest? (darmkrampen kunnen uitzonderlijk ook te wijten zijn aan worminfecties).
Aangezien een verkeerde voeding vaak aan de oorzaak ligt van darmkrampen, kunnen volgende tips misschien al soelaas brengen:
- Kies voor vezelrijke voeding. Een minimum van 30 gram per dag is aangewezen. Wanneer je last hebt van winderigheid of diarree kies je best voor oplosbare vezels, zoals in groenten of fruit. Indien constipatie je parten speelt krijgen onoplosbare vezels de voorkeur. Je vindt ze in voedingsbronnen zoals pasta, volle rijst, donker brood en aardappelen.
- Drink twee liter water per dag.
- Munt- of venkelthee kan darmkrampen enigszins verlichten.
- Eet op regelmatige tijdstippen. Eet beter meerdere kleine porties per dag i.p.v. 2 à 3 keer een grote portie.
- Gebruik zo weinig mogelijk vet.
- Vermijd sterke kruiden, alcohol, chocolade en caffeïne.
- Noteer je voeding- en stoelgangpatroon in een dagboek gedurende een paar weken. Tracht op die manier te achterhalen of er bepaalde voedingsproducten zijn die je niet verdraagt en schrap deze uit je menu.
- Zorg voor voldoende ontspanning en lichaamsbeweging.
In sommige gevallen is het noodzakelijk om een arts te raadplegen.
Heb je regelmatig klachten zoals
- buikpijn;
- krampen;
- opgeblazen gevoel;
- winderigheid;
- stoelgangproblemen;
- verminderde eetlust.
dan kan het zijn dat u lijdt aan PDS of Het prikkelbare darm syndroom.
Na onderzoek kan je arts de diagnose stellen en indien nodig middelen voorschrijven die je klachten verlichten.
Soms zijn bijkomende onderzoeken nodig om andere aandoeningen uit te sluiten, zoals:
- langdurig aanhoudende diarree.
- klachten die beginnen op oudere leeftijd, boven de 50 jaar.
- bij verandering van reeds bestaande klachten.
- bloed in de ontlasting.
- onverklaarbaar gewichtsverlies.
- koorts.
Bij aanhoudende klachten raadpleeg je best een arts.
Lees minder
Lees meer