Een opgeblazen gevoel is heel vervelend. Hoe kan je er mee omgaan en is het te vermijden? We geven enkele algemene tips.

• Stop met roken. Door te roken herstelt het slijmvlies van de maag zich minder snel.
• Eet wat vaker kleinere porties in plaats van drie grote maaltijden per dag. Eet zonder haast en zonder je te overeten.
• Vermijd het innemen van pijnstillers, behalve paracetamol.
• Probeer spanningen en stress te vermijden.
• Houd een dagboek bij van wat je eet, zodat je kan achterhalen welke voedingsmiddelen je problemen bezorgen. Mogelijks heb je intoleranties of gevoeligheden voor bepaalde voeding.
• Vermijd knellende kledij.
• Vermijd om twee tot drie uur voor het slapengaan nog te eten.

>> In sommige gevallen is het noodzakelijk een arts te raadplegen. Houd je klachten in de gaten en zoek professionele hulp indien het zich niet oplost, of indien het erger wordt.